Helaas is negativiteit een dagelijks iets. Er wordt elke dag
wel iets gezegd of gedaan waardoor we ons voor een bepaald moment down voelen.
Ik ben geen expert maar heb wel negatieve ervaringen meegemaakt en kan jullie
een paar tips geven over hoe je hier mee kan omgaan, dit kan werken voor sommige
en voor andere weer niet maar toch deel ik ze met jullie.
Negativiteit kan in vele vormen voorkomen: Het kan komen
door wat iemand zegt, het kan komen door wat iemand doet of het kan komen door
manipulatie van een bepaalde persoon. Laat 1 ding duidelijk zijn: Iemand die
negativiteit in je leven brengt heeft het niet goed met je. De persoon weet
namelijk dat je er niet bepaald blij van wordt en gaat er toch mee door.
Negativiteit van naasten kunnen je vrienden, familie of collega’s zijn.
1. Ontvang het
negatieve, positief: Negativiteit hoeft niet altijd als negativiteit
ontvangen te worden. Ja, het is niet leuk als iemand zegt dat je kleding niet
leuk is of dat je eigenlijk wel je houding moet veranderen. Maar wat nou als je
het negatieve ontvangt als positief? Denk bijvoorbeeld: Ik vind mijn kleding
wel leuk en ben trots op de dappere kleding keuze die ik heb gemaakt. Of denk:
Ik ben wie ik ben en daar ben ik trots op, ik bepaal zelf wel wanneer mijn
houding veranderd moet worden.
2. Pieker niet te
lang: Ja, je hebt negatieve commentaar gekregen van iemand met wie je goed
bent. En ja, je zit hier wel even mee maar zit hier dan ook niet lang mee. Als
je de hele dag denkt aan het negatieve wat er die dag gebeurd is, dan is heel
je dag verpest. Hoe moeilijk het ook is, probeer het te vergeten en denk aan
wat er positief was die dag. Wat was er wel goed? Misschien heeft iemand anders
je wel een compliment gegeven.
3. Zoek afleiding:
Als ik een keer down ben dan wil ik zo snel mogelijk van dat gevoel af. De
beste manier om dat te doen is door afleiding te zoeken en gewoon leuke dingen
te doen. Kijk een leuke film/serie of houd je bezig met je hobby zoals: fotograferen,
schrijven, tekenen, koken/bakken. Dit zijn de dingen die mij heel erg helpen.
Je gedachte gaat van het negatieve juist naar iets wat je leuk vind en binnen
no time ben je het alweer vergeten.
4.Contact
verbreken/afstand nemen: Het is misschien makkelijker gezegd dan gedaan
maar soms moet je die moeilijke keuze maken om iemand uit je leven te halen.
Als die persoon het namelijk niet goed heeft met jou en je alleen maar naar
beneden haalt, waarom zou je die persoon dan nog in je leven willen hebben? Ook
wanneer die persoon heel belangrijk voor je is, als hij of zij niet bereid is
om hun gedrag te veranderen dan kan je die keuze maken. Je haalt dan letterlijk
het negatieve uit je leven, er valt een last van je schouders en krijgt ook wat
rust in je hoofd.
5.Omring jezelf met
positiviteit: Om het negatieve te overmeesteren, moet je je positiviteit
wel voeden. Dit doe je door mensen om je heen te hebben die het wel goed met je
voor hebben, je hebt heus wel mensen om je heen van wie je blij wordt zoals
vrienden of dichte familieleden. Omring jezelf met hun en doe leuke dingen met
ze.
6. Praat erover:
Door alles op te kroppen bereik je niks. Soms heb je gewoon iemand nodig bij
wie je je hart kan luchten. Dit kan ik zelf heel goed bij mijn vrienden en zus.
Als je praat over een negatieve gebeurtenis dan voel je je meestal ook veel beter.
De persoon aan wie je het verteld kan je dan ook tips geven en je opbeuren. Doe
dit wel bij iemand die je vertrouwt.
7. Confrontatie:
Soms helpt het ook om met de desbetreffende persoon zelf te praten. Het kan
namelijk ook zo zijn dat hij of zij een bepaalde reden heeft voor deze
uitspraken of handelingen of dat hij/zij het niet zo bedoeld. Wie weet
veranderd hun gedrag wel na dit gesprek.
Dit waren mijn tips, ik hoop dat jullie er iets aan gehad
hebben. Wees trots op wie je bent en laat negativiteit je leven niet beheersen!
